NO CORRAIS MUCHO QUE LUEGO TOCA ESPERAR

domingo, 30 de octubre de 2011

30-10-2011 Cónchar-Restábal-Nigüelas

Nuestro amigo Vladimir nos ha sorprendido hoy con una ruta nueva, donde hemos disfrutado de todo lo que un ciclista puede querer: asfalto, carriles, subidas, bajadas, secano, regadio, pantano, río, huertas, etc, en fin, mu completica. Ahora, que viendo el perfil de la ruta entiendo por qué he llegado tan cansado...
En la plaza estábamos unos cuantos pero conforme hemos ido avanzando la cosa ha ido engordando hasta llegar a los 35 ogibikeros, y los que no son del club ya han quedado bautizados.
Salimos dirección El Padul por la vía de servicio y allí recogimos a nuestro guía. Por carril y asfalto llegamos a Cónchar, donde cogimos un carril que sale justo antes de entrar al pueblo a mano derecha. Ese carril en continua subida nos llevó a la carretera de las Albuñuelas, pero solo la transitamos unos metros para coger otro carril a la izquierda, que en fuerte bajada nos dejó en Restábal.
Allí pasamos el Río Albuñelas, entramos al pueblo y enseguida cogimos un camino que nos llevó a la cola del Embalse de Béznar.
Dicho camino está acondicionado para la práctica del senderismo y entre huertas de naranjos y limoneros tomamos la senda del GR-7.
Después de una fuerte subida llegamos a Melegís y después a Murchas, donde paramos en la plaza de la Iglesia para comer algo he hidrartarnos.
De dicho pueblo se sigue la senda que llega a Nigüelas paralelo al curso de Río Torrente. Allí Vladi nos tenía una sorpresa, que era seguir un poco más arriba para llegar al pueblo por una senda estrecha que tomaba el camino de una acequia....en las fotos se ve mejor.
Una vez en el pueblo directos para la casa por carrtera, y ya solo los valientes se quedaron a tomar algo.
Los videos:  VIDEO 1 VIDEO 2 VIDEO 3 VIDEO 4
Ultimamente vemos un río y vamos de cabeza: video 5



















viernes, 28 de octubre de 2011

CHARLA MEDICO

Esta noche hemos tenido una charla muy interesante a cargo del Dr. D. Javier Martín. Empezamos por lo más complicado que podemos encontrarnos en una salida, como puede ser una pérdida de conciencia, saber actuar con tranquilidad pero rápidamente, y emplear la técnica adecuada para la situación que nos encontremos.
Hemos practicado con unos muñecos y con nosotros mismos la forma de dejar las vias respiratorias libres, masaje cardiaco, forma de manejar el cuerpo del accidentado, etc.
También hemos visto como funciona un desfibrilador, y las maniobras que hay que realizar cuando se obstruyen las vias respiratorias por algún objeto.
Después hemos visto como tratar heridas y roturas de huesos y el botiquín básico que debemos llevar.
Terminamos hablando sobre la forma de evitar lesiones, la mejor manera de alimentarse para la actividad física, etc, dando por finalizada la charla pasadas las 23 h.
Lo dicho, muy interesante, hemos salido muy contentos de todo lo aprendido y esperamos que no tengamos que ponerlo en práctica nunca.
Nuestro agradecimiento a doctor y a todos los compañeros que habéis venido.







Algunos se lo pasaron mejor que otros


lunes, 24 de octubre de 2011

28 OCTUBRE. CHARLA MEDICO

Hola, el próximo día 28 de octubre, a las 20 horas, en el Bar Teo, donde hacemos las reuniones de los primeros de mes, que se encuentra en la Calle Alta, muy cerca de la Plaza Alta, antes de Correos, tendremos una charla sobre cuestiones médicas.
Vendrá un médico ha hablarnos sobre medicina deportiva relativa al ciclismo y unas pequeñas nociones sobre las incidencias médicas que nos pueden surgir en una salida.
Al final el Club obsequiará con un refresco.Será muy interesante.

SALIDA 23-10-2011 Güejar-Dornajo

En este domingo hemos entrado de lleno en el otoño, con lluvia y frío.

Salimos 21 compañeros, contando los que se incorporaron por el camino, desde distintos puntos.
He detectado un problema con el gps, pués me sale un desnivel acumulado muy alto, no sé a qué es debido, lo mismo he perdido señal por los truenos, aunque el recorrido sí se ajusta a la realidad.
Pasado la Bola de Oro sufrimos el primer susto con un resbalón, el cual nos previene para tomar las precauciones oportunas pues el piso estará resbaladizo toda la ruta.
Pasamos por la fuente de la Bicha, Ruta del Colesterol, Pinos Genil y ascenso a Güejar Sierra, donde empiezan a caer las primeras gotas, que nos previenen de lo que nos espera.
En este punto algunos compañeros deciden retirarse por distintos motivos.
Pasado el Charcón la tormenta empieza a hacer su aparición y otros cuantos compañeros se vuelven. Los 13 restantes hacemos la primera parte de la ascensión entre relámpagos, truenos y agua. Tomamos refugio bajo un castaño hasta que la lluvia se relaja un poco y conseguimos coronar por el Dornajo. Una vez allí, y ya sin lluvia, descendemos pasando por el Purche hasta Monachil, y de allí cada uno hasta su destino pasadas las 13 horas. (Antonio M.)
Un video: AQUI
















domingo, 16 de octubre de 2011

SALIDA 16-10-2011 ALFANEVADA

Hoy hemos salido 23 compañeros ha realizar una ruta que ya hicimos este verano, pero al revés, así parecía nueva. La vez pasada fueron cuatro horas y hoy han sido tres y media, así que estábamos pronto de vuelta.
Recogimos a varios en la puerta del Corte Inglés, subida por la Abadía del Sacromonte, Fargue y Huétor Santillán. Allí se acabó el asfalto y comenzamos por el carril turístico "Alfanevada", que en sube y baja nos dejó en Dúdar. Vuelta por la ruta del colesterol y el que quiso se quedó a tomar algo en el sitio habitual.
Videos: video 1 video 2










viernes, 14 de octubre de 2011

RUTA 6 NOVIEMBRE. VILLANUEVA DE MESIA.

El día 6 de noviembre nos han preparado una ruta los amigos de la peña "Los pinares" de Villanueva de Mesía. Haremos la ruta Hiponova, que parte de Villanueva, sube a Montefrío y vuelve al punto de partida. Ruta circular y que todos los años se realiza de forma oficial como ruta de cicloturismo. Aquí esta el perfil y recorrido: AQUI
La idea es hacer como en la ruta de Jayena, si somos suficientes coger un autobús, quedar a las 7,45, montar bicis y a las 8 ir camino de Villanueva. Está cerca y en media hora estamos con lo cual a las 8,45 podemos estar andando. Estimamos que para las 12,30-13 h habremos terminado y con la gente de allí nos tomaremos algo rápido, para salir a las 14 h y llegar a Granada a las 14,30. Rogamos puntualidad, pues el éxito de que vayan muchas personas de nuestro club está en poder llegar a Ogíjares a una hora decente para cumplir con los compromisos familiares.

YA PODEMOS APUNTARNOS, ME MANDAIS UN CORREO.

lunes, 10 de octubre de 2011

SALIDA 9-10-2011 Llano-Puerto Lobo

La ruta prevista era ir al Llano y Jesús del Valle, pero le añadimos un poco más, pues Antonio Marín y yo llevábamos tiempo detrás de averiguar una subida desde el Sacromonte a Puerto Lobo, y que mejor día que este.
En una hora estábamos en el Llano y sin prisa pero sin pausa nos dirigimos a Jesús del Valle, donde pensábamos que con lo poco que ha llovida estaría el río casi seco, pero la verdad que nos mojamos un poco....algunos màs que otros.
Una vez pasado el río y nada más llegar a las primeras casas ya teníamos el carril a la derecha. Dicho carril tiene un primer tramo bastante pendiente, donde hubo que meter molinillo a tope.
Después ya se suaviza, entra por una zona de pinos para terminar en otra zona de olivos.
Cuando se divisa un cortijo grande a la izquierda hay que coger el carrio que sigue por medio de los olivos, no hacia la derecha donde tiramos.
Después de llegar a el Fargue, algunos volvimos hacia atrás para coger el carril correcto y acabar en Puerto Lobo.
Desde allí al Fargue, Albaicín y para casa.
A las 13 h estábamos unos cuantos dando buena cuenta de unas consumisiones en el Hornillo.





















NUESTRO FOTOGRAFO, QUE NUNCA SALE


El mapa:




LOS VIDEOS: video 1 video 2
Salida de 21 ciclista de la peña ogibike que se desplaza por la bola de oro hasta el Llano de la Perdiz, de este punto descendemos hasta Jesus del Valle, a partir de este sitio hay que cruzar el rio dos veces (no hay puente por lo que no se recomienda hacer este tramo en invierno o con frio). Una vez pasado el rio pasamos por una vereda muy interesante que nos deja en la parte alta del carril que va del Sacromonte a la Abadia. Un poco antes de llegar a esta nos desviamos a la derecha para ascender por unas rampas del demonio de duras que son, tras las cuales nos desviamos a la izquierda y salimos a El Fargue en donde 8 compañeros se despiden del grupo y los supervivientes decidimos volver por nuestros pasos hasta el mismo desvio para seguir hasta Puerto Lobo atravesando olivos y superando mas rampas duras. Una vez en Puerto Lobo dos compañeros deciden continuar por su cuenta y el resto volvemos por carretera dejando atras El Fargue primero y el Albaicin despues. Atravesamos Granada por el centro y para casa. ANTONIO MARIN.